Keto-wyzwania w sportach wytrzymałościowych
Keto-wyzwania w sportach wytrzymałościowych to temat, który zyskuje na popularności. Dieta ketogeniczna może przyspieszyć utratę tkanki tłuszczowej, ale nie wszyscy sportowcy potrafią dostosować ją do intensywnych treningów. Zrównoważona dieta to klucz do sukcesu!
Keto a adaptacja do treningu wysokogórskiego
Adaptacja do treningu wysokogórskiego na diecie keto może przynieść zadziwiające korzyści. Ograniczenie węglowodanów zmusza organizm do spalania tłuszczu, co zwiększa wydolność na dużych wysokościach. Kluczowe jest jednak monitorowanie stanu nawodnienia i elektrolitów.
Losowe artykuły:
Jak unikać nadmiernej ilości soli na diecie Keto?
Aby unikać nadmiernego spożycia soli na diecie keto, warto ograniczyć dodawanie soli do potraw i unikać przetworzonej żywności. Można także zastąpić sól ziołami i przyprawami.
