Czy żeby schudnąć muszę trenować? To pytanie często rodzi się u osób, które zaczynają swoją przygodę z nową dietą. Odpowiedź brzmi nie!
Dzisiaj wyjaśnimy Wam pojęcie słowa NEAT- czyli spontanicznej aktywności fizycznej.
Do NEAT zaliczamy taki ruch jak: chodzenie, stanie, wykonywanie porządków domowych, odśnieżanie samochodu czy mycie okien. Jest to aktywność często nie zaplanowana przez nas, wychodzi ona w życiu codziennym sama z siebie z konieczności. Wiadomo, że osoby jeżdżące do pracy tramwajem mają więcej ruchu niż osoby, które dojeżdżają samochodem. Spowodowane jest to właśnie NEAT. Należy też zaznaczyć, że osoby które trenują często mają znacznie niższy NEAT, niż osoby nietrenujące.
