Czym jest Ashwagandha?

Inaczej Witania ospała (Withania somnifera), to roślina znana i stosowana od tysięcy lat w indyjskim systemie medycyny naturalnej, z powodu swoich wyjątkowych właściwości. Stała się obiektem wielu badań naukowych, które niejednokrotnie udokumentowały jej działanie adaptogenne. Najbogatszym w związki aktywne jest korzeń Ashwagandhy, zawierający m.in. alkaloidy, witanolidy A-Y, fitosterole, fenolokwasy i minerały. 

Czym jest Ashwagandha?

Inaczej Witania ospała (Withania somnifera), to roślina znana i stosowana od tysięcy lat w indyjskim systemie medycyny naturalnej, z powodu swoich wyjątkowych właściwości. Stała się obiektem wielu badań naukowych, które niejednokrotnie udokumentowały jej działanie adaptogenne. Najbogatszym w związki aktywne jest korzeń Ashwagandhy, zawierający m.in. alkaloidy, witanolidy A-Y, fitosterole, fenolokwasy i minerały. 

• Witanolidy posiadają udokumentowane właściwości przeciwbakteryjne i uspokajające. Ponadto wykazują zdolność do stabilizowania gospodarki hormonalnej, co przekłada się to na polepszenie samopoczucia, działanie przeciwdepresyjne, przeciwstresowe oraz wzrost funkcji kognitywnych.
• Adaptogeny, czyli grupa substancji pochodzenia roślinnego, które wywierają korzystny wpływ na układ nerwowy – łagodzą i przeciwdziałają szkodliwym skutkom ekspozycji na stresory poprzez zwiększenie zdolności adaptacyjnych organizmu.
• Witanolidy i flawonoidy zawarte w Ashwagandzie wykazują silną aktywność antyoksydacyjną. Antyoksydanty neutralizują działanie reaktywnych form tlenu, co przyczynia się do prewencji chorób cywilizacyjnych oraz hamuje procesy starzenia. Ashwagandha wpływa również na utrzymanie prawidłowego profilu lipidowego, a także wspomaga czynność serca, dzięki czemu działa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy.
• Suplementacja Ashwagandhy może korzystnie wpływać na sprawność fizyczną zarówno u sportowców, jak również u mniej aktywnych fizycznie osób. Zaobserwowano, że przyczynia się ona do wzrostu siły i masy mięśniowej, poprawy wydolności tlenowej oraz wywiera pozytywny wpływ na kompozycję sylwetki i redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej.
• Witania ospała oprócz minimalizacji konsekwencji po długotrwałym stresie oraz wspomaganiu regeneracji organizmu po długotrwałym wysiłku fizycznym oraz umysłowym, poprawia jakość snu.
• Suplementacja może w znacznym stopniu wspierać regenerację aksonów i dendrytów w komórkach nerwowych oraz inicjować wzrost uszkodzonych i zdrowych komórek mózgu.